#사람이 감기에 걸리면#

🧠 1. 열(발열) 때문에 몸이 힘든 이유   

감기(바이러스 감염)에 맞서기 위해 면역계가 체온을 높여 바이러스 활동을 억제합니다.

 

이 과정에서 머리가 뜨겁거나 아프고, 열로 인한 탈수나 피로감이 생깁니다.

 

체온이 37.5~38.5도 이상이면 머리도 무겁고 눈이 욱신거리거나, 집중력이 떨어질 수 있습니다.

 

🤢 2. 속이 미식거리는 이유   

발열로 인해 위장 운동이 느려지고, 소화 효소 분비도 줄어 음식이 잘 안 내려갑니다.

 

또, 면역 반응 중에 나오는 사이토카인이라는 물질이 뇌의 구토중추를 자극해 “미식거림”을 유발하기도 합니다.

 

열이 날 때 식욕이 줄고 속이 더부룩한 것도 같은 이유예요.

 

💪 3. 기운이 빠지는 이유   

바이러스와 싸우기 위해 몸이 많은 에너지를 소모하고,

 

수분 부족, 영양 흡수 저하, 수면 부족이 겹치면 쉽게 탈진 상태가 됩니다.

 

근육통이나 몸살도 이 과정의 일부입니다.

 

🍵 대처법   

미음, 죽, 따뜻한 물처럼 자극 없는 음식으로 속을 편하게 해주세요.

 

물, 이온음료로 수분을 자주 보충하세요.

 

열이 심하거나 기운이 너무 없으면 **해열제(타이레놀 등)**를 복용하고 휴식이 가장 중요합니다

https://www.youtube.com/watch?v=jREUh3rPdpk